Hoje em dia é difícil não ficar sobrecarregado de vez em quando. Entre fazer malabarismos com trabalho, família e outros compromissos, você pode ficar muito estressado e ocupado. Mas você precisa reservar um tempo para relaxar ou sua saúde mental e física pode sofrer.Aprender a gerenciar seu estresse requer prática, mas você pode – e precisa – fazê-lo. Aqui estão técnicas de tornar isso mais fácil.